動靜之間，運動是一場內在的練習——Project On Museum彭冠傑、石岱芸對談
年度發行的《AAA城市藝術生活誌》，最新一期以「我們的島嶼運動風景」為封面故事命題，延伸出運動「風景」的多義性：它不僅是隨著創意人前往山海與城市所看見的地景，更是社會的風景、我們的心景。
負責這次《AAA城市藝術生活誌》第六期封面及藝術別冊的設計師彭冠傑（Jay）與石岱芸（Stella），兩人同為 Project On Museum 設計工作室的夥伴，也是生活中的伴侶。近年在工作與生活密集交錯間，各自找到運動的心之所嚮。Jay 熱愛拳擊，Stella 迷上瑜伽，既能獨自修煉，也能相互配合練習；一動一靜的性格，透過運動拉回相處上的極端，平日也常攜手探索台北周圍郊山，吸收大自然的能量，享受向內在探索的過程。
【延伸閱讀】《AAA城市藝術生活誌——我們的島嶼運動風景》新出刊！POM操刀封面，獨家專訪大師佐藤卓為何比起設計，更愛衝浪？
負責這次《AAA城市藝術生活誌》第六期封面及藝術別冊的設計師彭冠傑（Jay）與石岱芸（Stella），兩人同為 Project On Museum 設計工作室的夥伴，也是生活中的伴侶。近年在工作與生活密集交錯間，各自找到運動的心之所嚮。Jay 熱愛拳擊，Stella 迷上瑜伽，既能獨自修煉，也能相互配合練習；一動一靜的性格，透過運動拉回相處上的極端，平日也常攜手探索台北周圍郊山，吸收大自然的能量，享受向內在探索的過程。
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Ｑ：岱芸怎麼會想去考瑜伽師資證照呢？
石岱芸（Stella，以下簡稱Ｓ）：三年前我參加了健身房的瑜伽團課，燃起了對瑜伽的興趣，一方面因為小時候學過芭蕾，上課時發現我能做到大部分的動作，甚至做得比老師還要好，身體記憶讓我對瑜伽充滿成就感，進而想恢復身體的彈性。那段時期的我，幾乎每週都要去醫院報到，練瑜伽改善了我的身體狀況，所以就一路練下來，去年還考了瑜伽師資，想透過自己的力量幫助別人。
彭冠傑（Jay，以下簡稱Ｊ）：她以前身體很不好，也沒有運動習慣，我們一起嘗試了很多運動，像是跑步、羽毛球等，但她都興致缺缺，直到碰上瑜伽才真正燃起熱情，甚至喜歡到想去當老師。瑜伽對她的影響有目共睹，一方面身體真的變好，另一方面是專注力提升，這點在工作上很有感。
Ｓ：有人說，做瑜伽 1 小時是為一天剩下的 23 小時做準備。對我來說，墊上練習確實是在為身體充電，走出墊外就是在放電。養成瑜伽習慣後，我每天早上都不會太快起身，醒來會先翻身從「融心式」開始，胸口貼著床墊，將上半身慢慢打開才舒緩的爬起來。起身後會再倒立一分鐘，讓血液衝到頭腦，整個人就會開機，瞬間清醒過來。
Ｊ：因為她的關係，我也加入了日常瑜伽練習，剛好我的肢體比較僵硬、用電腦的時間長，瑜伽帶來很大的幫助。
Ｓ：我們偶爾會在傍晚一起上頂樓做瑜伽，趁著夕陽餘暉，有一點風、不會太熱，練習之餘也讓身體吸收太陽的能量。每週1、2次，搭配每天不定時的練習，自然養成身體的習慣。冠傑其實是比較躁動、脾氣不好的人，我以前常常被波及（笑），但自從一起練瑜伽後，整個人緩和下來，也會主動靜坐冥想，調整自己的狀態。
Ｊ：個性上我比較快、她比較慢，但瑜伽讓我們朝彼此拉近，達到互補。
Ｓ：《瑜伽經》有提到，瑜伽是控制心靈變化的一種修行，體位法只是附加的好處。心靈提升的同時，也會帶來蛻變的身體。所以瑜伽的內在練習很適合用在生活中，像是專注法、冥想、覺察覺知、呼吸法等。平時若工作狀況較低迷時，我們會邀請對方一起練「頭顱光明淨化呼吸法」，短短一分鐘，做完就會覺得頭顱在發光，精神變超好，就可以回去繼續工作。
（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
Ｑ：拳擊與瑜伽是截然不同的運動模式，冠傑是怎麼愛上拳擊的？
Ｊ：2018 年左右，那時我們都想運動，於是就先找了離家近的拳擊館開始學。起初是一起學，但她沒興趣改去上瑜伽，我自己就持續練到現在。疫情前固定去拳館練習，疫情後改在家裡自己練，主要練揮拳和基礎動作，一次約莫 15 回合，每回合 3 分鐘、休息 1 分鐘，整套練完大概一小時。
去拳館教練會安排跟人對打，壓力其實蠻大的，每次去就是被揍（笑）。對打太激烈時，戴隱形眼鏡甚至會噴出來，但戴眼鏡又會被打裂，所以後來我乾脆都不戴，反而更能訓練身體的感知能力。雖然視力很重要，但厲害的選手通常擁有豐富的肌肉記憶，在對手靠近前就能快速判斷動作，這些練習跟肌肉訓練對我來說非常有趣。
Ｓ：冠傑就是那種，認定一件事，就會不顧一切去做到的人，所以他蠻適合拳擊的。平常做設計，別人可能做 3、5 款就上機測試了，他會做 100 個，說明他的精神能量很強大，這也是他的設計與別人不同之處。
Ｊ：拳擊跟瑜伽的共同點就是都可以獨自完成。努力就會有結果、怠惰就會變差，也是一種對自己內在的訓練。平常做設計卡關時，我會去跑步、冥想或靜坐，專注在自己的呼吸上，腦袋會有重新開機的感覺。運動就是一種內在的探索和訓練，充滿力量，還能延伸裨益到工作上，我蠻喜歡持續這樣的鍛鍊。
在山裡不只可以冥想，也能在自然環境中尋找一隅進行各種簡單的瑜伽動作。（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
Ｑ：運動過程中，最大的挑戰是什麼？
Ｓ：惰性，尤其當你懶惰一段時間後，身體跟外表會改變、機能會下降，體能跟體態的影響是很直接且無法逃避的。
Ｊ：我們都會互相提醒，像是「欸你的肚子掉出來了！」來激勵彼此努力運動。但自從她練瑜伽之後，身體的肌力、協調力都成長許多，這些都是很明顯的改變。
Ｓ：運動帶來的影響是很真實的感受，當然外觀的提醒也是，可以說是內外兼修。
爬猴山岳時，Stella 走著走著發現了一池水，就這樣仙氣翩翩直接赤著腳踏進水中。（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
Ｑ：近年台北如雨後春筍般冒出許多健身房、瑜伽會館，這是否意味著運動從個人連帶改變了家庭與社會？
Ｊ：記得十年前單車運動開始流行，新店老家前原本的荒地、鐵工廠都重新整頓蓋了河濱公園，成為公共運動場地。當時還是青少年的我跟家人關係疏離，不太跟爸媽分享生活。有天我爸突然買了三台腳踏車，開始跟媽媽去河濱公園騎車，他只說：「剩一台單車，你們誰要就去騎吧！」因為好奇，我默默加入了，起初只是一起騎車，漸漸地會開始相約運動，騎車也好、走路也行，爸媽會跟我分享家裡的故事，我也開始能夠聊自己的生活。這是以前躲在電腦前的我從未體驗過的親密感。運動確實會改變一個人以及家庭，我就是受惠者。
Ｓ：我爸爸是桌球教練，哥哥們和我從小就練桌球，但他真的太嚴格了，我沒有繼續練下去，哥哥們倒是一路打到大學、乙組，爸爸至今依然天天練桌球。記憶中我的成長過程就跟運動息息相關，除了學過芭蕾，暑假還曾被送去山上學少林武術。我考到瑜伽師資後，回高雄時，家人也會要我教他們瑜伽，運動一直都將我們一家人牽繫在一塊。
Ｊ：運動當然也改變了社會，尤其在產業上的影響就很明顯。例如運動改變了人們的穿搭習慣，連帶影響時尚產業也會帶點運動元素或單品。以前我出門開會一定是襯衫黑褲皮鞋，現在創意人士穿運動風也很合理，走在街上更有不少人將運動服作為外出服。運動改變了很多面向，橫跨產業發展與城市面貌。
Ｓ：運動形成風潮也跟人類本身的需求有關。十年前我參加過「Nike Run」，活動透過社群帶動市民參加的風潮，人們開始追蹤健身網紅、追求體態雕塑，蔚為風潮的同時也讓運動走入大眾日常。再者近年各大知名運動品牌也不斷推出瑜伽服裝，說明瑜伽已成為主流運動之一。運動改變人、社會，也連帶影響產業發展。
Jay 和 Stella 喜歡走進山林中，透過各種伸展姿勢感受身體的律動。（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
還想知道 Jay 和 Stella 陪伴自己的單品是什麼？在運動形成產業的過程中設計扮演的角色？完整內容收錄於新出刊的《AAA城市藝術生活誌——我們的島嶼運動風景》，跟著設計大師佐藤卓、六組創意人一起探索運動「風景」的多義性！
博客來：bit.ly/3K09bKJ
誠品線上：bit.ly/3EzyGSh
彭冠傑 Jay
Project On Museum 負責人。平面設計師，畢業於澳洲皇家墨爾本理工大學， 2016 年創立設計與策略團隊 Project On Museum，聚焦於品牌與視覺形象識別設計。2017 年獲日本知名設計雜誌 +81 Magazine 評選為 44 位影響下一個時代的新銳設計師之一。團隊知名作品如《未來動物園計畫：壽山動物園形象識別再造》、草率季主視覺等，近年屢獲亞洲最具影響力設計獎、澳門設計雙年展、金點設計獎等重要設計獎項的肯定。
石岱芸 Stella
Project On Museum 共同創辦人。是設計師也是瑜伽老師，設計作品散見於國際設計刊物，團隊曾以《未來動物園計畫：壽山動物園形象識別再造》獲 2020 年金點設計獎年度最佳設計。近年接觸瑜伽後開始深入學習，取得教師資格並創立瑜伽品牌「the MEDIAN」，開始瑜伽教學的斜槓人生。2021 年與 PUZZLEMAN 一同合作的 Dream Yoga 沉浸式瑜伽體驗，話題度超高！
石岱芸（Stella，以下簡稱Ｓ）：三年前我參加了健身房的瑜伽團課，燃起了對瑜伽的興趣，一方面因為小時候學過芭蕾，上課時發現我能做到大部分的動作，甚至做得比老師還要好，身體記憶讓我對瑜伽充滿成就感，進而想恢復身體的彈性。那段時期的我，幾乎每週都要去醫院報到，練瑜伽改善了我的身體狀況，所以就一路練下來，去年還考了瑜伽師資，想透過自己的力量幫助別人。
彭冠傑（Jay，以下簡稱Ｊ）：她以前身體很不好，也沒有運動習慣，我們一起嘗試了很多運動，像是跑步、羽毛球等，但她都興致缺缺，直到碰上瑜伽才真正燃起熱情，甚至喜歡到想去當老師。瑜伽對她的影響有目共睹，一方面身體真的變好，另一方面是專注力提升，這點在工作上很有感。
Ｓ：有人說，做瑜伽 1 小時是為一天剩下的 23 小時做準備。對我來說，墊上練習確實是在為身體充電，走出墊外就是在放電。養成瑜伽習慣後，我每天早上都不會太快起身，醒來會先翻身從「融心式」開始，胸口貼著床墊，將上半身慢慢打開才舒緩的爬起來。起身後會再倒立一分鐘，讓血液衝到頭腦，整個人就會開機，瞬間清醒過來。
Ｊ：因為她的關係，我也加入了日常瑜伽練習，剛好我的肢體比較僵硬、用電腦的時間長，瑜伽帶來很大的幫助。
Ｓ：我們偶爾會在傍晚一起上頂樓做瑜伽，趁著夕陽餘暉，有一點風、不會太熱，練習之餘也讓身體吸收太陽的能量。每週1、2次，搭配每天不定時的練習，自然養成身體的習慣。冠傑其實是比較躁動、脾氣不好的人，我以前常常被波及（笑），但自從一起練瑜伽後，整個人緩和下來，也會主動靜坐冥想，調整自己的狀態。
Ｊ：個性上我比較快、她比較慢，但瑜伽讓我們朝彼此拉近，達到互補。
Ｓ：《瑜伽經》有提到，瑜伽是控制心靈變化的一種修行，體位法只是附加的好處。心靈提升的同時，也會帶來蛻變的身體。所以瑜伽的內在練習很適合用在生活中，像是專注法、冥想、覺察覺知、呼吸法等。平時若工作狀況較低迷時，我們會邀請對方一起練「頭顱光明淨化呼吸法」，短短一分鐘，做完就會覺得頭顱在發光，精神變超好，就可以回去繼續工作。
（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
Ｑ：拳擊與瑜伽是截然不同的運動模式，冠傑是怎麼愛上拳擊的？
Ｊ：2018 年左右，那時我們都想運動，於是就先找了離家近的拳擊館開始學。起初是一起學，但她沒興趣改去上瑜伽，我自己就持續練到現在。疫情前固定去拳館練習，疫情後改在家裡自己練，主要練揮拳和基礎動作，一次約莫 15 回合，每回合 3 分鐘、休息 1 分鐘，整套練完大概一小時。
去拳館教練會安排跟人對打，壓力其實蠻大的，每次去就是被揍（笑）。對打太激烈時，戴隱形眼鏡甚至會噴出來，但戴眼鏡又會被打裂，所以後來我乾脆都不戴，反而更能訓練身體的感知能力。雖然視力很重要，但厲害的選手通常擁有豐富的肌肉記憶，在對手靠近前就能快速判斷動作，這些練習跟肌肉訓練對我來說非常有趣。
Ｓ：冠傑就是那種，認定一件事，就會不顧一切去做到的人，所以他蠻適合拳擊的。平常做設計，別人可能做 3、5 款就上機測試了，他會做 100 個，說明他的精神能量很強大，這也是他的設計與別人不同之處。
Ｊ：拳擊跟瑜伽的共同點就是都可以獨自完成。努力就會有結果、怠惰就會變差，也是一種對自己內在的訓練。平常做設計卡關時，我會去跑步、冥想或靜坐，專注在自己的呼吸上，腦袋會有重新開機的感覺。運動就是一種內在的探索和訓練，充滿力量，還能延伸裨益到工作上，我蠻喜歡持續這樣的鍛鍊。
在山裡不只可以冥想，也能在自然環境中尋找一隅進行各種簡單的瑜伽動作。（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
Ｑ：運動過程中，最大的挑戰是什麼？
Ｓ：惰性，尤其當你懶惰一段時間後，身體跟外表會改變、機能會下降，體能跟體態的影響是很直接且無法逃避的。
Ｊ：我們都會互相提醒，像是「欸你的肚子掉出來了！」來激勵彼此努力運動。但自從她練瑜伽之後，身體的肌力、協調力都成長許多，這些都是很明顯的改變。
Ｓ：運動帶來的影響是很真實的感受，當然外觀的提醒也是，可以說是內外兼修。
爬猴山岳時，Stella 走著走著發現了一池水，就這樣仙氣翩翩直接赤著腳踏進水中。（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
Ｑ：近年台北如雨後春筍般冒出許多健身房、瑜伽會館，這是否意味著運動從個人連帶改變了家庭與社會？
Ｊ：記得十年前單車運動開始流行，新店老家前原本的荒地、鐵工廠都重新整頓蓋了河濱公園，成為公共運動場地。當時還是青少年的我跟家人關係疏離，不太跟爸媽分享生活。有天我爸突然買了三台腳踏車，開始跟媽媽去河濱公園騎車，他只說：「剩一台單車，你們誰要就去騎吧！」因為好奇，我默默加入了，起初只是一起騎車，漸漸地會開始相約運動，騎車也好、走路也行，爸媽會跟我分享家裡的故事，我也開始能夠聊自己的生活。這是以前躲在電腦前的我從未體驗過的親密感。運動確實會改變一個人以及家庭，我就是受惠者。
Ｓ：我爸爸是桌球教練，哥哥們和我從小就練桌球，但他真的太嚴格了，我沒有繼續練下去，哥哥們倒是一路打到大學、乙組，爸爸至今依然天天練桌球。記憶中我的成長過程就跟運動息息相關，除了學過芭蕾，暑假還曾被送去山上學少林武術。我考到瑜伽師資後，回高雄時，家人也會要我教他們瑜伽，運動一直都將我們一家人牽繫在一塊。
Ｊ：運動當然也改變了社會，尤其在產業上的影響就很明顯。例如運動改變了人們的穿搭習慣，連帶影響時尚產業也會帶點運動元素或單品。以前我出門開會一定是襯衫黑褲皮鞋，現在創意人士穿運動風也很合理，走在街上更有不少人將運動服作為外出服。運動改變了很多面向，橫跨產業發展與城市面貌。
Ｓ：運動形成風潮也跟人類本身的需求有關。十年前我參加過「Nike Run」，活動透過社群帶動市民參加的風潮，人們開始追蹤健身網紅、追求體態雕塑，蔚為風潮的同時也讓運動走入大眾日常。再者近年各大知名運動品牌也不斷推出瑜伽服裝，說明瑜伽已成為主流運動之一。運動改變人、社會，也連帶影響產業發展。
Jay 和 Stella 喜歡走進山林中，透過各種伸展姿勢感受身體的律動。（Photo Credit：MOT TIMES、Photography by Kris Kang）
還想知道 Jay 和 Stella 陪伴自己的單品是什麼？在運動形成產業的過程中設計扮演的角色？完整內容收錄於新出刊的《AAA城市藝術生活誌——我們的島嶼運動風景》，跟著設計大師佐藤卓、六組創意人一起探索運動「風景」的多義性！
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誠品線上：bit.ly/3EzyGSh
彭冠傑 Jay
Project On Museum 負責人。平面設計師，畢業於澳洲皇家墨爾本理工大學， 2016 年創立設計與策略團隊 Project On Museum，聚焦於品牌與視覺形象識別設計。2017 年獲日本知名設計雜誌 +81 Magazine 評選為 44 位影響下一個時代的新銳設計師之一。團隊知名作品如《未來動物園計畫：壽山動物園形象識別再造》、草率季主視覺等，近年屢獲亞洲最具影響力設計獎、澳門設計雙年展、金點設計獎等重要設計獎項的肯定。
石岱芸 Stella
Project On Museum 共同創辦人。是設計師也是瑜伽老師，設計作品散見於國際設計刊物，團隊曾以《未來動物園計畫：壽山動物園形象識別再造》獲 2020 年金點設計獎年度最佳設計。近年接觸瑜伽後開始深入學習，取得教師資格並創立瑜伽品牌「the MEDIAN」，開始瑜伽教學的斜槓人生。2021 年與 PUZZLEMAN 一同合作的 Dream Yoga 沉浸式瑜伽體驗，話題度超高！
